Đau nhức tay là triệu chứng xảy ra rất phổ biến, có thể chỉ là cơn đau tự nhiên do làm việc hay vận động tay quá sức, tay gặp chấn thương hoặc mắc một số bệnh lý khác nhau. Vậy, làm thế nào để hết đau tay? Để biết những cách giảm đau nhức tay an toàn và hiệu quả, hãy cùng theo dõi bài viết sau với chúng tôi.

Những Cách Giảm Đau Nhức Tay Dễ Thực Hiện

Đau nhức tay thường do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra: thiếu chất (canxi, kali, vitamin nhóm B,…), dây thần kinh và mạch máu bị chèn ép, rối loạn chuyển hóa (rối loạn lipid, tiểu đường, xơ vữa động mạch), mắc các bệnh lý xương khớp (hội chứng ống cổ tay, viêm khớp, viêm gân, viêm bao hoạt dịch, bệnh Gout,…).

Đây là triệu chứng xảy ra phổ biến, vì thế nhu cầu tìm hiểu các cách giảm đau nhức tay được rất nhiều người quan tâm. Với những giải pháp hỗ trợ giảm đau tay như sau, hy vọng tình trạng đau tay sẽ giảm đáng kể:

Ngưng vận động tay: Khi cánh tay hoặc các khớp tay bị đau, bạn nên ngưng ngay các hoạt động tay như cầm nắm, bấm bàn phím máy tính, lái xe, sửa chữa,… để tránh làm tay tổn thương và đau nhức nhiều hơn.

Chườm lạnh: Nếu tay bị đau nhức, chườm lạnh chính là cách làm giảm đau nhức tay tức thời hữu hiệu nhất, bạn có thể sử dụng túi chườm lạnh hoặc khăn sạch bọc đá lạnh để chườm lên vị trí đang bị đau khoảng 10 – 15 phút (nếu quá lạnh có thể kết thúc sớm hơn), thực hiện 4 – 5 lần/ngày, mỗi lần cách nhau khoảng 2 tiếng.

Cách giảm đau nhức tay
Chườm lạnh trên vùng vết thương sưng đau là một trong những cách giảm đau nhức tay hiệu quả và an toàn.

Xoa bóp nhẹ nhàng: Xoa bóp hoặc massage nhẹ nhàng cánh tay là biện pháp giảm đau rất hiệu quả, tuy nhiên không được ấn hoặc bóp mạnh tay vì có thể khiến tình trạng đau nhức thêm trầm trọng hơn.

Bấm huyệt: Đây cũng là một trong những cách giảm đau nhức tay hiệu quả, đặc biệt là đau khớp cổ tay, bạn có thể thực hiện bấm huyệt Bát tà, Hợp cốc, Dương trì, Ngoại quan, Nội quan, Khúc trì.

Luyện tập cánh tay: Luyện tập một số bài tập vận động cánh tay đơn giản như co duỗi, xoay khuỷu tay và cổ tay, xoay khớp vai, cử động các ngón tay,… cũng có thể giúp tay thư giãn và giảm đau đáng kể.

Nghỉ ngơi hợp lý: Dù bạn đang bận “trăm công ngàn việc” cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để cánh tay và cơ thể được thư giãn, có thời gian phục hồi, đây cũng là biện pháp giảm đau tự nhiên rất tốt.

Cách làm giảm đau nhức tay
Nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế vận động cánh tay có thể giúp giảm đau nhức tay hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn cần ăn uống đầy đủ các chất cần thiết (canxi, vitamin nhóm B, D, magie, kali,…), uống đủ lượng nước cần thiết (6 – 8 ly mỗi ngày), điều chỉnh tư thế làm việc khoa học,… Ngoài ra, nghe nhạc hoặc suy nghĩ đến những món ăn ưa thích cũng có thể giúp bạn quên đi cảm giác đau tạm thời.

Hotline (24/7): 0907506687

Tổng đài tư vấn: 19001049

Giảm Đau Tay Đến 95% Nhờ Áp Dụng Vật Lý Trị Liệu

Khi những cơn đau tay kéo đến, nhiều người thường nghĩ ngay đến 2 trường hợp khắc phục, đó là dùng thuốc giảm đau hoặc cố chịu đựng đến khi cơn đau giảm bớt. Tuy nhiên, đó không phải là những giải pháp hiệu quả:

  • Thuốc chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời, sử dụng liên tục có thể gây “lờn thuốc”, một số loại thuốc chứa tác dụng phụ có thể gây hại cho gan, thận, dạ dày,….
  • Chịu đựng cơn đau được 1, 2 lần nhưng không thể chịu đựng mãi khi mức độ đau ngày càng tăng, cách này còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần làm việc.
Cần đến bác sĩ thăm khám để chẩn đoán nguyên nhân đau nhức tay, từ đó mới có biện pháp điều trị hiệu quả.

Hiện nay, với biện pháp trị liệu bảo tồn hoàn toàn KHÔNG dùng thuốc, không phẫu thuật xâm lấn, Phòng khám cơ xương khớp PCC đang thực hiện chữa đau nhức tay do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra rất an toàn và hiệu quả:

Sử dụng tay để kéo giãn, nắn chỉnh xương khớp cánh tay nhằm giải phóng chèn ép thần kinh, mạch máu, điều chỉnh các sai lệch bên trong, điều chỉnh lưu thông máu, từ đó giúp giảm đau hiệu quả.

Áp dụng một hoặc một số biện pháp vật lý trị liệu theo chỉ định của bác sĩ như: chiếu tia Laser, sử dụng đèn hồng ngoại, sóng xung kích, sóng siêu âm, điện xung,…

Châm cứu trong một số trường hợp cần thiết để giúp khai thông khí huyết, giải phóng chèn ép bên trong, phục hồi hệ kinh – mạch và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Tùy theo nguyên nhân gây đau nhức tay mà bác sĩ sẽ có biện pháp điều trị hiệu quả, mỗi bệnh nhân luôn có liệu trình và phương pháp điều trị riêng, không ai giống ai. Do đó, để biết chính xác đau tay do đâu và cần áp dụng cách giảm đau nhức tay nào, hãy đến ngay PCC để được bác sĩ thăm khám và tư vấn cụ thể.

Comments

comments

Bài viết liên quan