Căng cơ đùi là tình trạng căng cơ xảy ra rất phổ biến, chủ yếu gặp ở những người thường xuyên chơi thể thao, hoạt động mạnh hoặc làm việc sử dụng lực chân quá sức. Triệu chứng này tuy không nguy hiểm nhưng có thể phát sinh nhiều biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng vận động chân nếu không có biện pháp can thiệp sớm.

Những Điều Nên Và Không Nên Làm Khi Bị Căng Cơ Đùi

Căng cơ đùi là tình trạng các thớ cơ bị căng giãn quá mức, vùng cơ có xu hướng sưng nề, ấn mạnh sẽ gây đau nhói, đau dữ dội. Nguyên nhân thường do vận động quá sức, hoạt động phần chân mạnh và thiếu khoa học, không nghỉ ngơi hợp lý, gặp chấn thương,…

Căng cơ đùi có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng vận động chân nếu không can thiệp kịp thời. Khi bị căng cơ, bạn không nên làm những việc sau:

  • Không dùng tay day ấn hoặc nắn bóp mạnh vùng cơ đang bị đau nhức.
  • Không nên có gắng tiếp tục vận động, vì có thể khiến tình trạng thêm trầm trọng hơn.
  • Không chườm nóng, dùng dầu nóng hay các loại rượu xoa bóp, vì những biện pháp này có thể gây khiến dây chằng và cơ xơ cứng, mất khả năng đàn hồi, tích tụ máu bầm.
Căng cơ đùi
Căng cơ đùi xảy ra phổ biến ở những người thường xuyên chơi thể thao hoặc hoạt động sai tư thế.

Thực tế cho thấy, căng cơ đùi thường xuất hiện đột ngột nên khó phòng ngừa từ sớm. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sơ cứu sau để giảm đau và hạn chế biến chứng:

Sử dụng khăn lạnh hoặc khăn sạch bọc đá lạnh để chườm lên vùng đùi căng cơ từ 10 – 15 phút, mỗi lần cách nhau khoảng 2 tiếng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Dừng ngay các hoạt động đang làm (chơi thể thao, lao động, đi lại,…). Có thể sử dụng tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ đùi đang bị căng cứng.

LƯU Ý: Người có tuần hoàn kém hay vùng da đang gặp vấn đề (nổi phát ban, trầy xước, chảy máu, có vết thương hở,…) không nên chườm lạnh. Ngoài ra, không chườm lạnh quá lâu trong 1 lần, vì có thể gây đông máu, chảy máu. Nếu cảm thấy vùng đùi căng cứng, khó chịu nên ngừng chườm lạnh ngay.

Căng cơ đùi 2
Khi bị căng cơ, nên thực hiện chườm lạnh từ 10 – 15 phút để giảm bớt đau nhức.

Căng cơ đùi nhẹ thường tự hồi phục sau 2 – 3 ngày, tuy nhiên trường hợp kéo dài hơn 1 tuần không có dấu hiệu giảm bớt, tốt nhất bạn nên đến gặp ngay bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị sớm, tránh để lâu có thể phát sinh nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Hotline (24/7): 0907506687

Tổng đài tư vấn: 19001049

Khắc Phục Căng Cơ Đùi Hiệu Quả Nhờ Phương Pháp Bảo Tồn

Với các trường hợp căng cơ đùi đã khởi phát hơn 1 tuần nhưng không có dấu hiệu thuyên giảm, Phòng khám cơ xương khớp PCC có thể thực hiện điều trị an toàn và hiệu quả dựa vào các phương pháp trị liệu bảo tồn. Trong đó, các biện pháp vật lý trị liệu có thể áp dụng như: dùng sóng xung kích, điện xung, chườm lạnh,…

Ưu điểm khi thực hiện điều trị tại Phòng khám cơ xương khớp PCC:

  • Thực hiện điều trị không gây đau, không cần phẫu thuật, không dùng thuốc.
  • Mức độ đau nhức chân giảm nhanh từ 10 xuống chỉ còn 1 – 3, hạn chế sưng đau hiệu quả.
  • Phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, hạn chế tái phát đến mức thấp nhất.

 

Căng cơ đùi 3
Vật lý trị liệu là biện pháp có thể giúp giảm căng cơ hiệu quả mà không cần dùng thuốc hay thực hiện xâm lấn.

Bên cạnh đó, để giúp điều trị căng cơ đùi đạt hiệu quả tối ưu nhất, ngoài các biện pháp vật lý trị liệu, bác sĩ tại PCC còn thực hiện xoa nắn nhẹ nhàng vùng cơ đùi, Đồng thời, hướng dẫn người bệnh thực hiện một vài động tác vận động đơn giản nhằm giúp giãn cơ, giãn mạch, tăng tuần hoàn máu và trao đổi dinh dưỡng,…

Căng cơ đùi 1
Xoa nắn vùng cơ bị căng cứng, đau nhức cũng là một trong những biện pháp điều trị hiệu quả và an toàn.

Không chỉ có thế mạnh về việc áp dụng phương pháp điều trị tiên tiến cùng đội ngũ bác sĩ giỏi, tay nghề cao, PCC còn ứng dụng và cập nhật nhiều loại máy móc, trang thiết bị hiện đại vào quá trình trị liệu. Do đó, người bệnh hoàn toàn có thể an tâm về chất lượng dịch vụ cũng như hiệu quả chữa trị tại đây.

Đăng kí đặt lịch hẹn ngay để nhận được hỗ trợ từ PCC

Được gặp bác sĩ thăm khám ngay mà không cần chờ quá lâu.

Được tư vấn và điều trị trực tiếp bởi các bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm đến từ Mỹ.

Nhận được hỗ trợ chi phí khám và điều trị hấp dẫn chỉ có tại PCC, chi tiết xem ngay TẠI ĐÂY.

Hotline (24/7): 0907506687

Tổng đài tư vấn: 19001049

Căng cơ đùi là triệu chứng đang được điều trị rất hiệu quả tại Phòng khám cơ xương khớp PCC bằng phương pháp Chiropractic kết hợp vật lý trị liệu. Đây là biện pháp đang được ứng dụng rất phổ biến tại Mỹ cùng một số nước phát triển trên thế giới.

Xem thêm: Căng cơ đầu

Comments

comments

Bài viết liên quan