Không chỉ quan tâm đến việc điều trị bệnh theo liệu trình của bác sĩ đã đưa ra, những bệnh nhân đau thần kinh tọa khi đến với Phòng khám cơ xương khớp PCC còn muốn được tư vấn thêm về chế độ ăn uống cũng như cách chăm sóc sức khỏe phù hợp để tăng hiệu quả chữa trị, duy trì kết quả lâu dài cũng như đẩy nhanh tiến độ phục hồi. Vậy, đau thần kinh tọa nên ăn gì tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu cụ thể với chúng tôi qua bài viết sau.

Đau Thần Kinh Tọa Nên Ăn Gì Để Tránh Bị Đau Nhức?

Đau thần kinh tọa là những cơn đau xuất phát từ vùng thắt lưng, lan xuống hông, mông và kéo dài đến tận gót chân, đôi khi triệu chứng đau nhức có thể bắt nguồn từ chân và lan ngược lên trên. Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu do tình trạng thoát vị đĩa đệm thắt lưng chèn ép dây thần kinh tọa hoặc dây thần kinh tọa gặp chấn thương, chèn ép.

Khi bị đau dây thần kinh tọa, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh, bệnh lý này còn có thể phát sinh nhiều biến chứng phức tạp nếu không điều trị từ sớm. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng tác động rất lớn đối với việc phát triển của bệnh. Vậy, đau thần kinh tọa nên ăn gì tốt nhất?

Đau thần kinh tọa nên ăn gì
Đau thần kinh tọa nên ăn gì tốt nhất là thắc mắc của rất nhiều bệnh nhân.

Để biết đau thần kinh tọa ăn gì tốt nhất, có thể giúp giảm đau và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, người bệnh có thể tham khảo qua những nhóm thực phẩm dinh dưỡng sau:

Thực phẩm giàu vitamin B6: Vitamin B6 có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu và kích thích chữa lành các tổn thương trên hệ thần kinh, từ đó giúp giảm đau và hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa hiệu quả. Một số thực phẩm giàu vitamin B6 như: thịt gia cầm, cà chua, cải mâm xôi, ớt chuông đỏ, chuối, hạt hướng dương,…

Thực phẩm giàu vitamin B9: Vitamin B9 có tên là axit folic, giúp tổn hợp DNA, tái tạo tế bào của cơ thể, tham gia vào quá trình hình thành hệ thần kinh, do đó nếu bổ sung đầy đủ có thể giúp giảm đau thần kinh tọa hiệu quả, vitamin B9 có nhiều trong súp lơ xanh, cam, các loại đậu, măng tây, trứng, nấm,…

Đau dây thần kinh tọa ăn gì
Các thực phẩm giàu vitamin B6, B9, B12 và vitamin nhóm C rất tốt cho người bị đau thần kinh tọa.

Thực phẩm giàu vitamin B12: Thịt cua, thịt hàu, ghẹ, cá hồi, cá ngừ, sữa chua, thịt gà,… là những thực phẩm rất giàu vitamin B12, chất có tác dụng tương tự như vitamin B6 và B9, rất tốt cho người đau thần kinh tọa. Do đó, nếu thắc mắc “đau dây thần kinh tọa nên ăn gì tốt” thì đây chính là lựa chọn tối ưu nhất.

Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C có chức năng chống oxy hóa, tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng cường hễ dịch,… đối với người bị đau thần kinh tọa, chất này có thể giúp tái tạo và phục hồi các tổn thương, từ đó hỗ trợ giảm đau hiệu quả, vitamin có nhiều trong ổi, bông cải xanh, cam, dứa, dâu tây, kiwi,…

 Liên hệ với bác sĩ để nhận tư vấn cụ thể hơn!!!

Tổng đài tư vấn: 19001049

Những Thực Phẩm Nên Tránh Khi Bị Đau Thần Kinh Tọa

Bên cạnh các nhóm thực phẩm tốt cho người bị đau thần kinh tọa được khuyến khích sử dụng như trên, người bệnh cũng cần tránh xa những thực phẩm có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tăng đau nhức, khiến bệnh phát triển nặng hơn cũng như cản trở quá điều trị như sau:

  • Tránh xa các thực phẩm nhiều dầu mỡ vì chúng sẽ làm tình trạng đau nhức nặng hơn.
  • Kiêng thức ăn nhanh, đồ hộp chứa nhiều muối, chất bảo quản không tốt cho sức khỏe và hệ thần kinh.
  • Hạn chế ăn nhiều muối vì chúng sẽ khiến dây thần kinh tọa tổn thương nặng hơn.
  • Hạn chế ăn thực phẩm giàu đạm vì chúng có thể khiến tình trạng bệnh lý diễn biến xấu hơn, tăng đau nhức.
  • Tránh dùng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê ngay cả khi bạn không mắc bệnh gì.
Đau thần kinh tọa ăn gì
Khi bị đau thần kinh tọa, người bệnh nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.

Ngoài ra, để hạn chế bệnh phát triển, ngoài việc lưu ý những thực phẩm nên và không nên ăn như trên, người bệnh cũng cần uống đủ nước mỗi ngày, thường xuyên luyện tập vận động vừa sức, tránh các động tác tăng áp lực lên đôi chân và vùng thắt lưng. Đồng thời đến ngay Phòng khám cơ xương khớp PCC để được thăm khám và điều trị sớm.

PCC hiện đang thực hiện chữa đau thần kinh tọa bằng phương pháp Chiropractic kết hợp vật lý trị liệu, châm cứu với tỷ lệ hồi phục hơn 95% mà hoàn toàn không dùng thuốc, không phẫu thuật. Bác sĩ có thể thực hiện nắn chỉnh bằng tay, kéo giãn trên máy DTS nếu do thoát vị đĩa đệm chèn ép thần kinh tọa, chiếu tia Laser, điện xung, dùng sóng siêu âm,… tùy theo nguyên nhân gây bệnh và mức độ bệnh lý.

Hy vọng người bệnh đã có thể biết đau thần kinh tọa nên ăn gì tốt nhất thông qua những chia sẻ của chúng tôi như trên. Nếu đang gặp phải những triệu chứng đau nhức thắt lưng lan xuống hông, mông hoặc đến tận gót chân, bạn nên nhanh chóng đến ngay PCC để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời.

Comments

comments

Bài viết liên quan