Sau một đêm nằm ngủ, khi thức dậy nhiều người thường có cảm giác đau nhức lưng, cơ thể mệt mỏi không rõ nguyên do. Tình trạng này gây ảnh hưởng lớn đến tinh thần và năng suất lao động trong ngày. Không những thế, đây còn là triệu chứng tiềm ẩn nhiều mối hiểm họa đối với sức khỏe cơ xương khớp, không nên chủ quan. Vậy, nguyên nhân gây ra triệu chứng đau lưng sau khi ngủ dậy là do đâu và nên điều trị như thế nào?

Nguyên Nhân Gây Đau Lưng Sau Khi Ngủ Dậy

Nếu đột nhiên bị đau lưng sau khi ngủ dậy hay gặp tình trạng đau lưng buổi sáng xảy ra trong thời gian dài, có thể vùng cột sống lưng của bạn đang gặp vấn đề hoặc do thói quen nằm ngủ, ban ngày hoạt động quá mức,… gây ảnh hưởng đến sức khỏe và năng suất lao động của cả ngày. Nguyên nhân gây đau lưng do:

Nguyên nhân thông thường: Đây là những nguyên nhân gây ra triệu chứng đau lưng sau khi ngủ dậy rất phổ biến, chủ yếu liên quan đến các thói quen sinh hoạt, tính chất công việc, tâm lý,…. Cụ thể như sau:

  • Tuổi tác: Khi tuổi càng cao thì xương khớp càng yếu do tình trạng lão hóa theo quy luật tự nhiên, lúc này dễ xảy ra triệu chứng đau lưng vào buổi sáng hoặc đau âm ỉ khi ngủ.
  • Làm việc, chơi thể thao quá mức: Nếu trong ngày bạn làm việc quá sức, làm các công việc nặng nhọc (bưng, bê, mang vác vật nặng, đứng hoặc ngồi lâu,…), chơi thể thao liên tục không nghỉ ngơi hợp lý sẽ khiến hệ cơ xương khớp bị nhức mỏi vào ban đêm và sáng hôm sau.
  • Gặp chấn thương vùng lưng: Các chấn thương xảy ra ở vùng lưng, thắt lưng do té ngã, va đập mạnh, tai nạn,… đều có thể gây đau lưng buổi sáng.
  • Nằm ngủ sai tư thế: Ngủ với tư thế gập người, nằm sấp, nằm nghiêng người không đúng có thể tạo sức ép lên cột sống, các cơ và hệ dây chằng quanh cột sống, từ đó khiến cơ thể mệt mỏi, lưng đau nhức.
  • Giường, đệm quá cứng hoặc quá mềm: Với một chiếc giường hay chiếc đệm êm vừa phải có thể khiến giấc ngủ của bạn trở nên thoải mái và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng giường cứng hoặc đệm quá mềm có thể ảnh hưởng đến tư thế ngủ, từ đó gây đau lưng sau khi ngủ dậy và đau vào ban đêm.
  • Tâm lý: Công việc áp lực, gặp tổn thương tâm lý trong cuộc sống,… có thể gây tác động đến hệ thần kinh và xương khớp, cơ thể mỏi mệt và đôi khi còn xuất hiện tình trạng đau lưng buổi sáng.
Đau lưng sau khi ngủ dậy
Bị đau lưng sau khi ngủ dậy có thể do tư thế ngủ không đúng, giường hoặc nệm quá cứng, gối đầu cao,…

Nguyên nhân bệnh lý: Đây là nguyên nhân gây đau lưng sau khi thức dậy tiềm ẩn nhiều mối hiểm họa nhất, bởi lúc này người bệnh đang có nguy cơ đối mặt với nhiều bệnh lý cơ xương khớp phức tạp như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, trượt đốt sống, hẹp ống sống, xẹp cột sống,…

Những bệnh lý gây đau lưng có thể phát sinh nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời (teo cơ, biến dạng cột sống, liệt nửa người hoặc toàn thân, rối loạn đại tiểu tiện,…). Ngoài ra, triệu chứng đau lưng sau khi ngủ dậy còn có thể xuất hiện thường xuyên với tần suất ngày càng cao nếu bạn đã từng hoặc đang bị đau lưng trước đó nhưng không điều trị hoặc chữa trị chưa khỏi hẳn khiến bệnh tái phát.

Hotline (24/7): 0907506687

Tổng đài tư vấn: 19001049

Nên Làm Gì Để Giảm Đau Lưng Vào Buổi Sáng?

Đau lưng sau khi ngủ dậy có thể để lại nhiều hệ lụy xấu đối với sức khỏe người bệnh, tâm lý, năng suất lao động và chất lượng cuộc sống. Vì thế, thay vì phải chịu đựng đau nhức, bạn nên tìm đến các biện pháp giảm đau hiệu quả:

  • Có thể thực hiện chườm lạnh (đau cơ năng, đau cấp tính) hoặc chườm nóng (đau mãn tính) để giúp giảm đau hiệu quả khi bị đau lưng vào buổi sáng.
  • Khi vừa thức dậy, không nên ngồi dậy ngay, tốt nhất cần nằm thêm khoảng 5 phút để cơ thể thích ứng dần, sau đó từ từ ngồi dậy và đặt 2 chân xuống giường chậm rãi.
  • Lựa chọn đệm có độ đàn hồi thích hợp, gối ngủ không quá cao cũng không quá thấp.
  • Có thể thực hiện massage cơ thể nhẹ nhàng hoặc tắm nước ấm trước khi ngủ.
  • Không thức khuya, không sử dụng điện thoại, máy tính hay xem tivi trước khi ngủ 1 giờ.
  • Vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ, không gian phòng ngủ thoáng mát để tạo cảm giác thoải mái khi ngủ.
  • Trong khi làm việc, không nên ngồi quá lâu một chỗ, cứ 1 – 2 tiếng nên dành 5 – 10 phút di chuyển.
  • Tránh làm việc nặng nhọc hoặc chơi thể thao, vận động quá mức vào ban ngày.
  • Có chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
  • Kiểm soát cân nặng của cơ thể, thường xuyên luyện tập thể thao.
Đau lưng vào buổi sáng
Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao vừa sức để cơ thể luôn khỏe và xương khớp vững chắc.

Bên cạnh đó, khi bị đau lưng vào buổi sáng, đặc biệt những trường hợp đau mãn tính hoặc đau cấp tính do bệnh lý cơ xương khớp, chấn thương cơ năng gây ra, người bệnh nên đến ngay Phòng khám cơ xương khớp PCC để tiến hành thăm khám và điều trị kịp thời.

Hiện nay, tại PCC đang thực hiện điều trị các bệnh lý cơ xương khớp, triệu chứng đau lưng sau khi ngủ dậy bằng phương pháp Chiropractic kết hợp vật lý trị liệu, châm cứu với ưu điểm:

  • Chỉ sử dụng tay để thực hiện kéo giãn, nắn chỉnh cột sống, đồng thời áp dụng thêm một số biện pháp vật lý trị liệu dựa vào hệ thống máy móc hiện đại như: chiếu đèn hồng ngoại, kéo giãn cột sống trên máy DTS, chiếu tia Laser, điện xung, sóng xung kích RPW, chườm nóng,…
  • Hiệu quả điều trị đạt hơn 95%, hạn chế tái phát đến mức thấp nhất, duy trì sự chắc khỏe cho hệ xương khớp trong thời gian dài, mức độ đau nhức giảm từ 10 xuống còn 1 – 3.
  • Hiệu quả với nhiều triệu chứng bệnh lý và các đối tượng bệnh nhân khác nhau.
  • Sau điều trị bác sĩ còn hướng dẫn bệnh nhân thực hiện thêm một số bài tập vận động trị liệu nhằm đẩy nhanh tiến độ phục hồi, tăng hiệu quả điều trị và giúp xương khớp thêm chắc khỏe hơn.
Đau lưng buổi sáng
Khi bị đau lưng, người bệnh nên đến ngay PCC để được bác sĩ khám và điều trị kịp thời.

Nếu gặp triệu chứng đau lưng sau khi ngủ dậy, người bệnh không nên chủ quan mà cần đến gặp ngay bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán đúng bệnh và có biện pháp điều trị thích hợp, tránh để lâu có thể phát sinh nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Comments

comments

Bài viết liên quan