Giấc ngủ rất quan trọng đối với con người, khi ngủ cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và thư giãn sau một ngày vận động, làm việc mệt mỏi để bắt đầu ngày mới đầy năng lượng. Tuy nhiên, triệu chứng đau lưng vào ban đêm lại khiến nhiều người thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc, cơ thể suy nhược, sức khỏe giảm sút, kéo theo nhiều hệ lụy khác. Vậy, nguyên nhân gây đau lưng về đêm là do đâu và nên khắc phục như thế nào?

Nguyên Nhân Gây Đau Lưng Vào Ban Đêm 

Nhiều người thường rơi vào tình trạng ban ngày khỏe mạnh nhưng cứ đến đêm lại bị đau lưng, đặc biệt đau nhiều khi nằm ngủ hay thực hiện các tư thế nằm nghiêng người, nằm sấp, nằm trên giường cứng. Đây là triệu chứng xảy ra phổ biến ở người cao tuổi hoặc người lao động nặng nhọc. Trong đó nguyên nhân gây đau lưng thường do:

Các bệnh lý liên quan đến cột sống: Có từ 80 – 90% trường hợp bị đau lưng vào ban đêm liên quan đến tình trạng cột sống tổn thương do mắc một số bệnh lý thường gặp như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, hẹp ống sống, xẹp thân đốt sống, loãng xương, viêm cột sống,…

Chấn thương vùng lưng, thắt lưng: Các chấn thương cấp tính xảy ra vào ban ngày do làm việc quá sức hoặc tham gia vận động, chơi thể thao có thể gây căng cơ, bong gân, giãn dây chằng, trật khớp,… từ đó phát sinh tình trạng đau lưng vào ban đêm khi ngủ.

Đau lưng vào ban đêm
Đau lưng vào ban đêm có liên quan đến nhiều bệnh lý về cột sống.

Vận động hay lao động quá mức: Nếu ban ngày làm việc liên tục, thực hiện nhiều thao tác gây sức ép lên vùng cột sống có thể khiến cột sống mệt mỏi gây đau lưng về đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Thói quen ngủ không phù hợp: Nhiều người thường có thói quen nằm sấp khi ngủ, nằm nghiêng người sang một bên, ngủ trên giường cứng, gối quá cao hoặc thấp,…. Đây đều là những nguyên nhân có thể gây đau nhức lưng về đêm, lâu ngày ảnh hưởng đến cấu trúc của cột sống.

Ngoài ra, đau lưng vào ban đêm còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý cơ thể khác như: suy thận, sỏi thận, lạc nội mạc tử cung, ung thư, viêm ruột thừa,… do đó không nên chủ quan.

Hotline (24/7): 0907506687

Tổng đài tư vấn: 19001049

Biện Pháp Hỗ Trợ Giảm Đau Lưng Về Đêm 

Khi bị đau lưng về đêm, thay vì phải chịu đựng cơn đau nhức khó chịu gây mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe và năng suất làm việc vào ngày hôm sau, bạn có thể áp dụng một số biện pháp hỗ trợ giảm đau sau:

Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Nếu trước khi đi ngủ bạn đã có cảm giác bị đau lưng hoặc đang ngủ nhưng đau không chịu được, bạn có thể thực hiện chườm lạnh (trường hợp chấn thương cấp tính vào ban ngày) hoặc chườm nóng (đau mãn tính, chủ yếu liên quan đến bệnh về cột sống) để giúp giảm đau hiệu quả và ngủ ngon hơn.

Thay đổi tư thế ngủ hợp lý: Bạn nên chủ động thay đổi các tư thế ngủ phù hợp hơn, hạn chế nằm nghiêng người, tránh nằm sấp gây áp lực lên cột sống và các cơ. Tốt nhất nên nằm trên đệm êm vừa phải, có thể kê 1 chiếc gối mỏng dưới thắt lưng, nếu có thói quen lật người khi ngủ thì cần đặt 1 chiếc gối chắn ở bên cạnh.

Đau lưng về đêm
Cần nghỉ ngơi hợp lý với tư thế ngủ khoa học, tránh làm việc quá sức vào ban ngày,….

Vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ: Bạn có thể thực hiện một số bài tập vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ, ngồi thiền, tập yoga hoặc massage trước 2 giờ để cơ thể cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Tránh làm việc nặng nhọc vào ban ngày: Bạn nên hạn chế làm các công việc nặng nhọc, tránh bưng bê mang vác vật nặng gây tổn thương cột sống lưng để giảm thiểu tình trạng đau lưng nửa đêm lúc đang ngủ.

Thay đổi thói quen trong sinh hoạt: Không nên uống rượu bia hay cà phê trước khi ngủ vì chúng có thể gây mất ngủ, khiến cơ thể của bạn mệt mỏi và tinh thần suy giảm. Ngoài ra, phòng ngủ cũng cần thông thoáng, sạch sẽ, có không gian thoải mái để bạn dễ ngủ hơn.

Điều Trị Đau Lưng Nửa Đêm Hiệu Quả Với Chiropractic

Phòng khám cơ xương khớp PCC hiện đang áp dụng phương pháp Chiropractic vào quá trình điều trị đau lưng, đau cột sống. Đây là biện pháp trị liệu bảo tồn sử dụng tay để thực hiện các thao tác kéo giãn, nắn chỉnh cột sống nhằm mục đích giải phóng chèn ép thần kinh, điều chỉnh lại các sai lệch bên trong với ưu điểm:

  • Không dùng thuốc, không phẫu thuật, thực hiện nhẹ nhàng không gây đau.
  • Mức độ đau nhức giảm từ 10 xuống còn 1 – 3, hiệu quả chỉ sau 1 liệu trình điều trị tích cực.
  • Đạt tỷ lệ phục hồi hơn 95%, phù hợp với mọi đối tượng bệnh nhân khác nhau.
Đau lưng nửa đêm
Chiropractic là phương pháp nắn chỉnh bằng tay tự nhiên, không dùng thuốc, không phẫu thuật.

Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả điều trị và hỗ trợ giảm đau, kháng viêm, tăng tuần hoàn máu cũng như chuyển hóa dinh dưỡng hiệu quả, PCC còn ứng dụng thêm vật lý trị liệu, kỹ thuật châm cứu trong y học cổ truyền. Dựa vào nguyên nhân gây đau lưng và mức độ tổn thương mà các bác sĩ có thể áp dụng một số giải pháp trị liệu sau:

  • Chiếu đèn hồng ngoại IR, chiếu tia Laser cường độ cao, chườm nóng, điện xung, dùng sóng xung kích,…
  • Thực hiện kéo giãn cột sống trên máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS.
  • Thực hiện châm cứu trong một số trường hợp cần thiết.
  • Hướng dẫn tập một số bài tập vận động đơn giản được thiết kế riêng, không chỉ hỗ trợ giảm đau mà còn tăng cường sức khỏe cho hệ cơ xương khớp, hạn chế tái phát.

Đến với PCC, người bệnh sẽ được thăm khám, điều trị trực tiếp bởi đội ngũ bác sĩ giỏi, có tay nghề cao, đặc biệt là các bác sĩ đến từ Mỹ giàu kinh nghiệm nhờ vào hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại, được nhập khẩu từ nước ngoài.

Hotline (24/7): 0907506687

Tổng đài tư vấn: 19001049

Đau lưng vào ban đêm không chỉ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức khỏe người bệnh và chất lượng cuộc sống, nếu triệu chứng này có liên quan đến các bệnh lý cơ xương khớp nhưng không điều trị sớm có thể phát sinh nhiều biến chứng nguy hiểm, nghiêm trọng nhất là tình trạng liệt nửa người hoặc liệt toàn thân. Vì thế, khi bị đau lưng bất thường, người bệnh nên đến ngay PCC để được bác sĩ thăm khám và điều trị sớm.

Comments

comments

Bài viết liên quan