Đau thần kinh tọa gặp phổ biến ở những người lớn tuổi, nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do thoái hóa xương khớp, thoát vị đĩa đệm,… gây chèn ép dây thần kinh tọa. Bệnh lý này không chỉ gây đau nhức khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng vận động chi dưới, tâm lý của người bệnh. Vậy, đau thần kinh tọa kiêng ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu chế độ ăn uống hợp lý cùng chúng tôi dưới bài viết sau.

Tìm Hiểu: Đau Thần Kinh Tọa Kiêng Ăn Gì?

Đau thần kinh tọa là một dạng triệu chứng thường xuất phát từ các bệnh lý gây chèn ép dây thần kinh tọa ở vùng cột sống thắt lưng (thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, trượt đốt sống,….) hoặc gặp chấn thương gây chèn ép xảy ra ở một trong các vị trí từ thắt lưng đến gót chân.

Bệnh gây đau nhức thân dưới, ảnh hưởng đến quá trình sinh hoạt và vận động của người bệnh, nếu không điều trị kịp thời có thể phát sinh nhiều biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, song song với quá trình chữa trị, người bệnh cũng cần lưu ý đến chế độ ăn uống. Vậy, đau thần kinh tọa kiêng ăn gì?

 Kiêng ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ

Thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ là những thứ cần tránh xa khi bị đau thần kinh tọa, bởi chúng không tốt cho hệ xương khớp, tăng khả năng gây viêm nhiễm và làm các cơn đau nhức dữ dội hơn. Ngoài ra, chúng còn là tác nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác cho cơ thể như xơ vữa động mạch, béo phì, bệnh về tim mạch,….

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì
Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì? Thực phẩm nhiều dầu mỡ là các loại thức ăn nên tránh xa.

Hạn chế ăn thực phẩm nhiều muối

Chế độ ăn uống quá mặn, ăn thực phẩm chứa nhiều muối có thể khiến xương khó hấp thụ canxi, xương yếu và giòn hơn. Với người bị đau thần kinh tọa, muối có thể gây đau thắt, đau dữ dội, ảnh hưởng xấu đến chức năng hoạt động của hệ thần kinh. Vì thế, đau thần kinh tọa không nên ăn gì? Muối chính là thứ cần hạn chế, chỉ nên dùng 10g/ngày.

Đau thần kinh tọa nên kiêng ăn gì
Hạn chế muối trong các bữa ăn để giúp giảm đau, phòng bệnh tim mạch, giảm chèn ép thần kinh.

Ngưng sử dụng các chất kích thích

Đau thần kinh tọa kiêng gì? Rượu, bia, thuốc lá và cả cà phê là những thứ cần tránh hàng đầu, chúng không chỉ gây ảnh hưởng đến hoạt động của nhiều cơ quan, trong đó có hệ xương khớp, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm mà còn gây đau thần kinh tọa nhiều hơn, khiến việc điều trị gặp nhiều khó khăn.

Đau thần kinh tọa không nên ăn gì
Nên tránh sử dụng rượu, bia, cà phê để hạn chế đau nhức và không làm bệnh phát triển nặng hơn.

Hạn chế ăn các loại thịt có màu đỏ

Rất nhiều người thắc mắc không biết “đau thần kinh tọa kiêng ăn gì và tại sao không nên ăn thịt đỏ?”. Trên thực tế, nếu sử dụng nhiều loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt trâu,… nguy cơ bị co thắt cơ, chèn ép dây thần kinh sẽ tăng cao hơn, từ đó các cơn đau xảy ra dữ dội với tần suất nhiều hơn. 

Đau thần kinh tọa kiêng gì
Thịt màu đỏ cũng là những loại thực phẩm nên tránh xa khi bị đau thần kinh tọa.

Không nên ăn thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh

Các loại thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn, thức ăn nhanh rất tiện dụng và giá thành hợp lý, tuy nhiên chúng lại không tốt cho người bị đau thần kinh tọa. Bởi những loại thức ăn này có hàm lượng muối cao và chứa nhiều chất bảo quản, không tốt cho hệ thống xương khớp, thần kinh.

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì 1
Thực phẩm đóng hộp có chứa nhiều muối và các loại chất bảo quản, không tốt cho hệ thần kinh.

Hotline (24/7): 0907506687

Tổng đài tư vấn: 19001049

Làm Thế Nào Để Ngăn Ngừa Đau Thần Kinh Tọa Hiệu Quả?

Ngoài vấn đề đau thần kinh tọa nên kiêng ăn gì, người bệnh cũng cần lưu ý đến những loại thực phẩm tốt cho người bị đau dây thần kinh tọa, có thể kể đến như sau:

  • Thực phẩm giàu vitamin B6 có nhiều trong các loại đậu, cá ngừ, cá hồi, quả bơ,…
  • Thực phẩm giàu vitamin B9 có trong măng tây, súp lơ xanh, bông cải xanh, củ cải, cà rốt,…
  • Thực phẩm giàu vitamin B12 như trứng ngỗng, phô mai, cá thu, cá hồi, sữa chua,…
  • Các loại rau quả tươi xanh cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết.
  • Nước khoáng hoặc các loại nước lọc nên dùng khoảng 2 lít/ngày.

Người bệnh nên có thực đơn ăn uống hợp lý, không ăn quá nhiều 1 loại thức ăn mặc dù chúng có tốt hay không. Cần cân bằng đầy đủ chất dinh dưỡng, loại bỏ những thực phẩm có hại, đồng thời thường xuyên tập vận động vừa sức, nghỉ ngơi hợp lý để xương khớp chắc khỏe, phòng ngừa và hạn chế đau thần kinh tọa hiệu quả.

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì 2
Nên đến gặp bác sĩ thăm khám để có biện pháp điều trị hợp lý và an toàn.

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, người bệnh cũng nên nhanh chóng đến ngay Phòng khám cơ xương khớp PCC để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán đúng nguyên nhân gây đau thần kinh tọa để có liệu trình điều trị an toàn và hợp lý với tỷ lệ thành công hơn 95% và hạn chế tái phát. Bác sĩ có thể áp dụng một số biện pháp điều trị sau:

  • Thực hiện kéo giãn, nắn chỉnh xương khớp bằng tay theo phương pháp Chiropractic khi gặp các vấn đề cột sống thắt lưng như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, trượt đốt sống.
  • Áp dụng một số biện pháp vật lý trị liệu như kéo giãn cột sống trên máy DTS, chiếu đèn hồng ngoại, thực hiện xung điện, dùng sóng xung kích, sóng siêu âm,…
  • Châm cứu trong một số trường hợp theo chỉ định của bác sĩ.
  • Bác sĩ hướng dẫn thêm một số bài tập vận động phục hồi chức năng xương khớp.
Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì 3
Chiropractic là phương pháp kéo giãn, nắn chỉnh xương khớp bằng tay rất hiệu quả.

Hy vọng với những thông tin trên, người bệnh đã có thể biết đau thần kinh tọa kiêng ăn gì nên ăn gì là tốt nhất. Bên cạnh chế độ ăn uống, tốt nhất nên đến ngay các phòng khám chuyên khoa để được thăm khám và điều trị sớm.

Comments

comments

Bài viết liên quan