Khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là trời trở lạnh hoặc vào khoảng thời gian giao mùa, tình trạng đau vai gáy, cũng như các dấu hiệu đau nhức khác xảy ra rất phổ biến. Chính những biến đổi dễ khiến cơ thể mắc nhiều bệnh lý xương khớp khác nhau, thường gặp nhất là ở người cao tuổi hoặc người có sức đề kháng. Để biết cách phòng và khắc phục đau vai gáy do thời tiết gây ra, bạn có thể theo dõi một số thông tin hữu ích trong bài viết sau.

Tại Sao Khi Thời Tiết Trở Lạnh Dễ Bị Đau Vai Gáy?

Đau vai gáy là tình trạng phần cổ, sau gáy và 2 bả vai có dấu hiệu đau nhức rất khó chịu, nguyên nhân gây bệnh thường do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống cổ, viêm khớp vai, viêm cột sống cổ,… Trong nhiều trường hợp đau vai gáy có thể tự xuất hiện mà không rõ nguyên nhân, đau vai gáy do thời tiết hoặc do cơ thể làm việc quá sức.

Trong đó, khi thời tiết trở lạnh hoặc đang vào giai đoạn giao mùa, nhiều người thường có cảm giác đau vai gáy do thời tiết, nhức mỏi cơ thể, hoạt động của các chi cũng bị ảnh hưởng đáng kể. Tình trạng này có thể xuất hiện trên nhiều đối tượng khác nhau, kể cả người già và trẻ nhỏ.

Đau vai gáy do thời tiết
Đau vai gáy do thời tiết trở lạnh hoặc vào giai đoạn giao mùa là tình trạng xảy ra rất phổ biến.

Nguyên nhân gây đau vai gáy do thời tiết là do: khi trời trở lạnh, độ ẩm trong không khí thay đổi khiến nhiệt độ của cơ thể giảm đột ngột, hơi lạnh có cơ hội xâm nhập vào khí huyết, cơ xương khiến các mạch máu co lại, tốc độ lưu thông máu giảm, sự cọ sát giữa các đầu xương tăng lên, do đó phát sinh đau nhức ở vùng cổ, vai gáy, cánh tay và một số khớp xương khác.

Hotline: 0907506687

Biện Pháp Phòng Tránh Đau Vai Gáy Do Thời Tiết

Đau vai gáy tuy không nguy hiểm nhưng vẫn có thể phát sinh nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng vận động của người bệnh. Do đó khi bị đau vai gáy do thời tiết gây ra, bạn có thể lưu ý đến một số biện pháp phòng tránh sau:

 Những việc KHÔNG NÊN làm khi bị đau vai gáy do thời tiết:

  • Gội đầu vào buổi tối, để tóc ướt ra đường hoặc ra ngoài nhưng không ăn mặc đủ ấm, cổ bị hở.
  • Tắm ngay khi vừa hoạt động mạnh, chơi thể thao mệt mỏi, cơ thể ra nhiều mồ hôi.
  • Dội nước lạnh thẳng lên đầu khi tắm.
  • Xoay đầu đột ngột, bưng bê, khuân vác vật nặng gây sức ép lên cột sống cổ và 2 bả vai.
  • Nằm, ngồi làm việc, đi lại với tư thế thiếu khoa học.
Đau vai gáy do thời tiết 1
Nên giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh đột ngột để tránh bị đau nhức xương khớp, đau vai gáy.

 Những việc NÊN làm khi bị đau vai gáy do thời tiết:

  • Giữ ấm cho cơ thể, nên sử dụng khăn choàng cổ, bao tay, áo ấm, mang tất khi đi ra ngoài.
  • Ăn uống hợp lý và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin, canxi, sắt, magie, kali,…
  • Đi đứng và ngồi làm việc đúng tư thế, nên có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý sau một thời gian làm việc liên tục.
  • Thường xuyên luyện tập vận động hoặc tham gia các môn thể thao phù hợp với sức khỏe nhằm giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, hoạt động xương khớp linh hoạt và chắc khỏe hơn.
  • Khi ngủ nên nằm trên gối có độ cao vừa phải, không quá cao cũng không nên quá thấp, tránh làm cột sống cổ bị tổn thương.
  • Nếu phát hiện cổ vai gáy có dấu hiệu đau nhức bất thường, đau vài ngày không khỏi, nên đến trực tiếp Phòng khám cơ xương khớp PCC để được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán bệnh, từ đó có biện pháp điều trị hợp lý nhất.
Đau vai gáy do thời tiết 2
Thăm khám bác sĩ khi bị đau vai gáy nhiều ngày không khỏi hoặc có những dấu hiệu bất thường.

Với bệnh đau vai gáy, tại PCC có thể áp dụng trị liệu bằng một số biện pháp như: kéo giãn, nắn chỉnh cột sống bằng tay theo phương pháp Chiropractic, thực hiện chiếu đèn hồng ngoại IR, chiếu tia Laser cường độ cao, điện xung kích thích, chườm nóng, châm cứu,…

Đau vai gáy do thời tiết gây ra vẫn có thể khắc phục và phòng tránh hiệu quả nếu bạn tìm hiểu kỹ thông tin và nhanh chóng đến ngay Phòng khám cơ xương khớp PCC để được bác sĩ thăm khám, tư vấn và có biện pháp điều trị tốt nhất, tránh để lâu phát sinh nhiều biến chứng nguy hiểm.

Xem thêm: Đau lưng nên khám ở đâu?

Comments

comments