Chấn thương hay mắc các bệnh viêm khớp có thể khiến khớp của bạn sưng đau, gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như khả năng vận động khớp. Nếu biết các cách giảm đau sưng khớp hiệu quả, bạn có thể hạn chế được tình trạng sưng và đau nhức khớp, đồng thời giúp quá trình điều trị khi gặp bác sĩ đạt kết quả tốt hơn.

Một Số Cách Giảm Đau Sưng Khớp Hiệu Quả

Đau sưng khớp thường phát sinh do gặp chấn thương khi chơi thể thao, lao động nặng nhọc hoặc mắc một số bệnh lý cơ xương khớp khác nhau. Sưng đau khớp xảy ra chủ yếu ở các khớp như đầu gối, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, các ngón tay ngón chân, vùng mắt cá,…

Khi bị sưng đau khớp, nhiều người thường có thói quen dùng tay xoa bóp, thoa dầu nóng hoặc dán các loại miếng dán giảm đau nhằm hạn chế bớt tình trạng sưng đau. Thế nhưng những biện pháp giảm đau sưng khớp này có thật sự hiệu quả? Trên thực tế, để giảm đau sưng khớp an toàn, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

Hạn chế hoạt động khớp: Khi bị sưng đau khớp, bạn nên hạn chế vận động khớp nhiều, không làm việc nặng nhọc để tránh tạo áp lực lên khớp, chỉ nên hoạt động nhẹ nhàng.

Nghỉ ngơi hợp lý: Nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để giúp xương khớp được thư giãn, nếu bị sưng khớp ở chân, khi nằm nên kê chân cao hơn tim để hạn chế đau nhức khó chịu.

Giảm đau sưng khớp 1
Kê cao chân khi nằm nghỉ ngơi có thể giúp giảm đau sưng khớp ở phần chân.

Chườm lạnh vùng khớp bị sưng: Khi khớp bị sưng đau, đặc biệt là các trường họp gặp chấn thương cấp tính nhưng không có vết thương hở, không bị chảy máu ngoài, bạn có thể thực hiện chườm lạnh từ 10 – 15 phút/lần, mỗi ngày thực hiện 3 – 4 lần, mỗi lần cách nhau khoảng 2 tiếng với tác dụng:

  • Gây tê tại chỗ, khiến cơ thể cảm thấy tình trạng đau nhức giảm đáng kể.
  • Giảm đau sưng khớp, giảm chảy máu trong khớp (nếu có), từ đó hạn chế việc tích tụ máu bầm.

Tránh hơi nóng trong 48 giờ đầu: Bạn nên tránh thoa dầu nóng, đắp rượu thuốc, tắm nước nóng, ngâm tay chân sưng đau trong nước ấm,… trong vòng 48 giờ đầu nếu gặp chấn thương cấp tính tính. Bởi hơi nóng có thể gây tụ máu, khiến khớp sưng bầm nghiêm trọng và khó điều trị hơn.

Trên thực tế, chườm nóng chỉ áp dụng hiệu quả cho các trường hợp đau dai dẳng hoặc những vết thương cũ, nó có tác dụng tăng tuần hoàn máu, giãn cơ, cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đến khớp.

Giảm đau sưng khớp
Chườm lạnh là một trong những biện pháp giảm đau sưng khớp hiệu quả.

Quấn băng ép vào khớp sưng đau: Bạn có thể sử dụng băng ép để quấn quanh khớp nhằm giúp giảm sang chấn, khiến vết thương không chịu thêm tác động từ bên ngoài, tuy nhiên không quấn quá chặt hay quá lỏng.

Xoa bóp, massage khớp nhẹ nhàng: Bạn có thể dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng để giúp giảm sưng đau, tuy nhiên nếu tình trạng không cải thiện hay có dấu hiệu đau hơn nên ngưng lại ngay.

Ngoài các phương pháp giảm đau sưng khớp như trên, bạn cũng nên lưu ý đến chế độ ăn uống hàng ngày, cần tránh những loại thực phẩm có thể gây sưng khớp nhiều hơn như: thức ăn mặn, nhiều dầu mỡ, đồ hộp chế biến sẵn, rượu bia,…. thay vào đó nên ăn nhiều rau quả xanh tươi, các loại giàu vitamin, cá ngừ, cá hồi,…

Hotline (24/7): 0907506687

Tổng đài tư vấn: 19001049

Giảm Đau Sưng Khớp Bằng Biện Pháp Không Dùng Thuốc

Nếu đã áp dụng các cách giảm đau sưng khớp như trên nhưng không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và có biện pháp điều trị an toàn, hiệu quả hơn.

Hiện nay, có rất nhiều người bị sưng đau khớp đã tìm đến Phòng khám cơ xương khớp PCC để được các bác sĩ tại đây thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và tư vấn biện pháp điều trị hợp lý nhất. Hầu hết đều bị sưng đau chủ yếu do chấn thương, mắc một số bệnh viêm khớp. PCC hiện đang thực hiện điều trị bằng một số biện pháp sau:

  • Thực hiện xoa bóp, nắn chỉnh bằng tay nhằm giải phóng chèn ép thần kinh, mạch máu, tăng cường lưu thông máu, điều chỉnh các sai lệch bên trong khớp, từ đó giảm sưng đau và kích thích khớp phục hồi hiệu quả.
  • Áp dụng một số biện pháp vật lý trị liệu như: chiếu tia Laser, dùng sóng xung kích, sóng siêu âm, đèn hồng ngoại IR, điện xung kích thích, chườm lạnh hoặc chườm nóng (tùy trường hợp),…
  • Thực hiện châm cứu khi cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.
  • Hướng dẫn bệnh nhân thực hiện một số bài tập vận động trị liệu được thiết kế riêng nhằm hỗ trợ giảm đau, phục hồi chức năng vận động khớp và hạn chế tái phát.
Giảm đau sưng khớp 2
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau sưng khớp mà bác sĩ sẽ đưa ra biện pháp điều trị hiệu quả.

** Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh sau khi thăm khám, bác sĩ sẽ đưa ra liệu tình điều trị hiệu quả, chỉ áp dụng một hoặc một số biện pháp như trên, với mỗi bệnh nhân sẽ có liệu trình riêng biệt.

Hy vọng với những cách giảm đau sưng khớp đã được chúng tôi chia sẻ như trên, bạn đã có thể lựa chọn cho mình biện pháp phù hợp để không phải chịu đựng các cơn đau nhức khớp khó chịu, đồng thời sớm phục hồi khả năng vận động linh hoạt của khớp. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!

Comments

comments

Bài viết liên quan