Bơi lội là một trong những môn thể thao có khả năng rèn luyện sức khỏe rất tốt, giúp xương khớp chắc khỏe và khiến cơ thể thư giãn hơn. Tuy nhiên, có khá nhiều người thắc mắc không biết khi bị thoái hóa cột sống lưng có bơi được không, nếu bơi có ảnh hưởng gì không? Trên thực tế, người mắc bệnh thoái hóa cột sống lưng vẫn có thể bơi bình thường, không những không gây tác động xấu mà còn giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn.

Mắc Bệnh Thoái Hóa Cột Sống Lưng Có Bơi Được Không?

Thoái hóa cột sống lưng là bệnh lý xảy ra phổ biến ở những người lớn tuổi, bệnh đang có xu hướng trẻ hóa dần do thói quen sinh hoạt và tính chất một số công việc hiện nay. Bệnh do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, trong đó quá trình lão hóa tự nhiên của xương khớp là yếu tố tác động chủ yếu.

Thoái hóa cột sống lưng thường xuất hiện các cơn đau đột ngột, đau âm ỉ hoặc đau dai dẳng trong thời gian dài, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng vận động của người bệnh. Vì bệnh xảy ra ở vùng lưng nên có khá nhiều người thắc mắc không biết thoái hóa cột sống lưng có bơi được không, nếu bơi có ảnh hưởng gì không?

Thoái hóa cột sống lưng có bơi được không
Thoái hóa cột sống lưng có bơi được không? Vẫn có thể bơi nếu bệnh không nặng.

Trên thực tế, thoái hóa cột sống lưng có bơi được không còn tùy thuộc vào mức độ bệnh lý mà người bệnh đang mắc phải. Tuy nhiên, nếu bệnh không quá nặng thì bơi lội chính là môn thể thao rất phù hợp cho người mắc bệnh thoái hóa cột sống. Trong đó, bơi lội có thể mang lại một số lợi ích sau:

Khi bơi, các nhóm cơ lưng ngày càng khỏe mạnh và vững chắc, giúp quá trình lão hóa chậm lại, giảm tần suất xuất hiện các cơn đau nhức, do đó việc điều trị diễn ra thuận lợi hơn.

Bơi còn có thể khiến cơ thể tiêu hao 1 lượng mỡ thừa nhất định, vì thế trọng lượng của cơ thể giảm rõ rệt, đặc biệt là những người bị béo phì hay thừa cân, giúp hạn chế áp lực lên cột sống lưng và thắt lưng.

Trong quá trình bơi, cột sống lưng hầu như không chịu áp lực từ trọng lượng của cơ thể, vì thế không gây tổn thương đến cột sống và các vị trí đốt sống lưng bị thoái hóa.

Chức năng của một số cơ quan như tim mạch, phổi, khí quản,… được củng cố đáng kể, trở nên khỏe mạnh và hoạt động nhịp nhàng hơn. Do đó, quá trình trao đổi chất và lưu thông máu diễn ra ổn định, giúp giảm đau hiệu quả.

Hotline (24/7): 0907506687

Tổng đài tư vấn: 19001049

Một Số Lưu Ý Khi Bơi Lội Nếu Mắc Bệnh Thoái Hóa Cột Sống Lưng

Bơi lội khi bị thoái hóa cột sống lưng có thể mang lại nhiều lợi ích cho hệ xương khớp, giúp giảm đau và hạn chế sự phát triển của bệnh. Tuy nhiên, người bệnh cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:

  • Thời điểm bơi tốt nhất là vào buổi sáng và chiều tối, nên tránh bơi vào buổi trưa hoặc khi vừa ăn no xong. Tuy nhiên, nên ăn nhẹ trước khi bơi để cơ thể có sức khỏe tốt và không bị hụt hơi trong lúc bơi.
  • Đối với người lớn tuổi nên cân nhắc kỹ trước khi bơi, chỉ nên bơi nhẹ nhàng và không cố quá sức.
  • Nên bơi khoảng 3 buổi/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất (cần cách ngày để không gây đau nhức khớp do quá sức).
  • Trước khi bơi nên khởi động kỹ khoảng 5 – 10 phút để tránh tình trạng căng cơ, chuột rút.
  • Nếu đang mắc một số bệnh mãn tính khác như: bệnh về tim mạch, cao huyết áp, suy thận, tiểu đường,… không nên bơi, vì quá trình bơi có thể gây nguy hiểm cho người bệnh.
  • Các kiểu bơi có thể mang lại hiệu quả tốt nhất đối với người bị thoái hóa cột sống lưng là bơi ếch, bơi sải và bơi ngửa.
  • Tốt nhất nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ để biết tình trạng của bản thân có bơi được hay không.
Thoái hóa cột sống lưng có bơi được không 1
Nên có biện pháp bơi hợp lý khi bị thoái hóa cột sống lưng.

Kết Hợp Bơi Lội Với Vật Lý Trị Liệu Để Chữa Bệnh Hiệu Quả

Ngoài việc tham gia bơi lội để giúp làm chậm quá trình thoái hóa cột sống lưng, người bệnh cũng nên đến trực tiếp các phòng khám chuyên khoa để thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt. Hiện nay, Phòng khám cơ xương khớp PCC chính là địa chỉ điều trị thoái hóa cột sống cho tỷ lệ thành công hơn 95% bằng phương pháp Chiropractic với ưu điểm:

Sử dụng tay để thực hiện kéo giãn, nắn chỉnh cột sống, kết hợp thêm một số biện pháp vật lý trị liệu cùng phương pháp châm cứu, tập vận động,… nhằm tăng hiệu quả ca chữa trị.

Thực hiện trị liệu bảo tồn không phẫu thuật xâm lấn, không dùng thuốc, vì thế rất an toàn, mức độ đau nhức giảm rõ rệt từ 10 xuống chỉ còn 1 – 3, tăng cường sức khỏe xương khớp và hạn chế tái phát hiệu quả.

Thoái hóa cột sống lưng có bơi được không 2
Bơi lội nên kết hợp với vật lý trị liệu để mang hiệu quả tốt nhất.

Ứng dụng nhiều loại máy móc, trang thiết bị hiện đại vào quá trình điều trị. Với bệnh thoái hóa cột sống lưng, bác sĩ có thể áp dụng chữa trị bằng một số biện pháp (tùy chỉ định của bác sĩ) như chiếu ánh sáng hồng ngoại IR, điện xung, chiếu tia Laser cường độ cao, nắn chỉnh bằng máy DTS hoặc bằng tay, chườm nóng,…

PCC sở hữu đội ngũ bác sĩ giỏi, có tay nghề cao, giàu kinh nghiệm, có đầy đủ các chứng chỉ hành nghề theo quy định của Bộ Y tế. Đặc biệt, tại PCC có sự tham gia khám, tư vấn và điều trị trực tiếp bởi bác sĩ Randell Dupraw với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thần kinh cột sống.

Thoái hóa cột sống lưng có bơi được không còn tùy thuộc vào mức độ bệnh lý. Trên thực tế, người bệnh vẫn có thể tham gia bơi lội bình thường khi mắc bệnh ở mức độ chưa quá nặng. Tuy nhiên, bệnh nhân cũng cần đến thăm khám và điều trị sớm tại Phòng khám cơ xương khớp PCC để bệnh mau khỏi.

Xem thêm: Làm gì khi bị thoái hóa cột sống lưng?

Comments

comments

Bài viết liên quan