Thoái hóa cột sống nên ăn gì tốt nhất là vấn đề được rất nhiều quan tâm, đặc biệt người lớn tuổi. Bởi chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp phòng ngừa và làm chậm tốc độ phát triển của bệnh, đồng thời hỗ trợ hiệu quả quá trình điều trị thoái hóa cột sống. Để có thể đưa ra khẩu phần ăn thích hợp với người bị thoái hóa cột sống, bạn có thể tham khảo thông qua những gợi ý mà chúng tôi đưa ra trong bài viết sau.

Thoái Hóa Cột Sống Nên Ăn Gì Để Ngăn Ngừa Bệnh Phát Triển?

Thoái hóa cột sống là quá trình lão hóa cột sống khiến xương đốt sống yếu và giòn, mật độ xương giảm, các bộ phận như sụn, dây chằng, cơ gân, bao hoạt dịch trở nên lỏng lẻo, giảm độ đàn hồi và hoạt động kém linh hoạt.

Bên cạnh đó, thoái hóa cột sống còn có thể xuất phát từ các nguyên nhân như: nam giới làm việc quá sức khiến xương khớp yếu dần, ít vận động hoặc bị thiếu hụt canxi sau sinh con nhưng không bù đắp đầy đủ ở nữ giới. Vậy, thoái hóa cột sống nên ăn gì để có thể hạn chế bệnh phát triển?

Thoái hóa cột sống nên ăn gì
Thoái hóa cột sống nên ăn gì tốt nhất?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình chữa bệnh cũng như ngăn chặn bệnh phát triển xấu hơn. Tuy nhiên, nhiều người luôn lo lắng vì không biết thoái hóa cột sống ăn gì tốt nhất. Gợi ý của chúng tôi về những thực phẩm nên ăn sau đây có thể giúp bạn giải đáp phần nào sự băn khoăn này:

Đậu nành: Mặc dù không chứa nhiều canxi nhưng trong đậu nành có genistein, đây là hoạt chất giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, có thể sử dụng dưới dạng sữa đậu nành hoặc đậu hủ chế biến món ăn.

Nước hầm xương: Câu nói “ăn gì bổ nấy” rất đúng trong trường hợp thoái hóa đốt sống nên ăn gì tốt nhất với trường hợp của nước hầm xương, bởi xương ống hoặc sụn sườn heo, bò có chứa nhiều hợp chất tự nhiên, bổ sung canxi và giúp xương chắc khỏe hơn.

Rau củ, trái cây: Đây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào mà người bị thoái hóa cột sống không nên bỏ qua, trong đó tốt nhất là những loại thực phẩm như: súp lơ, cà rốt, cà chua, ổi, đu đủ, dứa, cam, bưởi,..

Thoái hóa cột sống ăn gì
Những loại thức ăn giàu canxi, vitamin, magie, kali,… luôn được ưu tiên hàng đầu cho người bị thoái hóa.

Vitamin D: Bổ sung nhiều vitamin D giúp xương chắc khỏe và làm chậm quá trình thoái hóa cột sống bằng cách ăn một số loại thực phẩm như: nấm, đậu phụ, sữa nguyên kem, trứng, dầu cá, sò, cá thu, cá ngừ,… Ngoài ra, vitamin D có rất nhiều trong ánh nắng sáng, bạn có thể đi bộ hoặc tập thể dục buổi sáng để hấp thụ chúng.

Thực phẩm giàu magie: Magie là một trong những thành phần chính có trong cấu trúc xương, vì thế sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc đến magie khi giải đáp cho thắc mắc thoái hóa cột sống nên ăn gì tốt nhất.

Hotline (24/7): 0907506687

Tổng đài tư vấn: 19001049

Ăn Uống Hợp Lý Kết Hợp Điều Trị Thoái Hóa Hiệu Quả Tại PCC

Ngoài những thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa cột sống được khuyến khích dùng như trên, người bệnh cũng cần tránh hoặc hạn chế sử dụng một số loại như: thức ăn dầu mỡ, chiên xào nhiều lần, đồ uống có cồn hoặc chứa chất kích thích (rượu, bia, cà phê), thức ăn giàu đạm, thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, thức ăn nhanh, đồ ăn quá mặn,…

Đồng thời, nếu cột sống đau nhức khó chịu, nghi ngờ bị thoái hóa hoặc có liên quan đến một số bệnh cơ xương khớp, người bệnh cần nhanh chóng đến ngay Phòng khám cơ xương khớp PCC để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau, từ đó đưa ra biện pháp điều trị phù hợp nhất.

Đối với bệnh thoái hóa cột sống, bác sĩ sẽ áp dụng phương pháp Chiropractic kết hợp vật lý trị liệu hoàn toàn không dùng thuốc, không phẫu thuật, không thực hiện xâm lấn:

  • Sử dụng tay để thực hiện kéo giãn, nắn chỉnh cột sống.
  • Kéo nắn cột sống trên máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS.
  • Thực hiện chiếu Laser cường độ cao, điện xung, dùng sóng siêu âm, chườm nóng,…
  • Châm cứu khi được bác sĩ chỉ định.
  • Hướng dẫn tập vận động nhằm đẩy nhanh tiến độ phục hồi, hạn chế tái phát và làm chậm quá trình lão hóa.
Thoái hóa đốt sống nên ăn gì
Chiropractic là một trong những biện pháp điều trị thoái hóa cột sống an toàn và hiệu quả tại PCC.

PCC thực hiện điều trị thoái hóa cột sống dựa vào hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại được nhập khẩu từ Mỹ, cùng đội ngũ bác sĩ giỏi ở Việt Nam và đến từ Hoa Kỳ, do đó bệnh nhân không chỉ nên quan tâm đến vấn đề “thoái hóa cột sống nên ăn gì tốt nhất” mà cũng cần nhanh chóng đến ngay PCC để được chữa trị sớm.

Comments

comments

Bài viết liên quan